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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。_烟台新闻网网

来源: 新华社
00:06:41

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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

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李国庆为刘强东的言论道歉:个人观点与当当无关

    阿特拉斯

    请关注当当的产蒙阴海浪谷_化州新闻网品,称之为“个人观点与当当无关”。

    当当李国庆为刘强东的讲话道歉

    长期以来,李国庆一直是一个罕见的公众代表,向公众展示他的图片/视觉中国。

    12月23日,当当集团联合创始人李国庆在微博上发表了对刘强东在明尼苏达州发生的“无害婚外性行为”事件的评论。作为回应,12月24日,当当当微博称李国庆已经离开当当的管理和决策层一段时间时,李国庆的评论是他的个人观点。

    经过两天的发酵,李国庆昨天道歉,说“我的个人观点与当当无关”。他还敦促你们继续关注当当产品,特别是余裕领导下的重大进步。然而,他的道歉信的第一句开头的时间不对,被网友批评为“不诚恳”。

    最后道歉

    在开始的时候写错文章被指出是不真实的。

    经过两天的酝酿和来自他创立的公司的强烈谴责,李国庆昨天终于道歉了。但是目光敏锐的网民发现,道歉信的第一句话中的时间是错误的。

    《北京青年报》的记者注意到,这个微博是在12月25日12:55发布的,而前一个微博是在12月23日2:35发布的。两个微博的区别是58小时。北京时间和美国时间都不是他们在道歉信中所称的“昨天”。

    看李国庆的道歉.我为给你们造成的麻烦,特别是给女士们造成的麻烦向您道歉。我并不主张全文公开。例如,我结婚了,单身。举个例子,提醒大家互相尊重,不要以爱的名义作弊。今天,瑞典呼吁情侣们在做爱前先签约。

    此前,李国庆的评论主要集中在“婚外性行为”上,这引起了网民的怀疑。大部分的解释都是网友的评论。

    “作为当当的主要股东之一,我为个人评论对当当的负面影响向当当的用户道歉。请继续关注当当的产品,特别是于玉领导下的重大进步。我的个人观点与当当无关。在致歉信的第二句中,李国庆终于开始道歉,强调“在余玉玉的领导下”。李承认他已经淡出了管严明工作纪律_白帝城图片网理层。

  &n四氧嘧啶_银监会全称网bsp; 最后,他用“向下的位置”让网民找到新的插槽。这次我吸取教训,加强沟通,放下身体,先定性再定量,请督促。”

    “大多数解释缺乏诚意。“标点错了,不够严格。”这是网民对昨天发布的道歉信的评论。

    重命名和更改图像

&上海西郊_雅思听力核心词汇网nbsp;   李国庆想理顺当当与李国庆的关系。

    另一个有趣的现象是,前天他的微博的名字是“当当李国庆”,昨天改成了“当当李国庆”。似乎当当和当当之间的关系正在被理清。

    《北京日报》记者注意到,李国庆的微博昵称一直是“当当李国庆”,而当当标志的前身形象与当当的官方微博完全相同。当当要求他更换后,李国庆实际上改变了他的头,这是他真实人物的半长肖像。

    《北清日报》还发现,李国庆目前的微博简介是“当当创始人、晶体战略投资者、北京和日经科技(教育)公司董事长”。据报道,后两家公司主要集中于李国庆目前所做的工作。

    数据显示CRYSTO是一个块链项目。值得一提的是,李国庆昨天在道歉微博上贴了一张朋友圈的截图。里面有九张照片.这张照片是我上周去欧洲与作者和出版商讨论关于我投资的CRYSTO内容垂直公共链和参考平台的区块链和版权问题时拍的。”

    北京日天昌科技(教育)有限公司是李国庆自己的创业项目。今年7月,李国庆作为董事长参加了公司的一次公开活动。据报道,日经被定位为中国K12阶段创新教育的优质内容提供商。在气象大数据服务提供商和日本天冠的孵化下,该公司7月份宣布,已收到600万美元的天使轮融资。

    公司身份

    李国庆仍然是第二大股东。

    在前一天的声明中,当当还提到“李国庆已经离开当当的管理和决策水平一段时间了”。为什么会发生这种情况?当当商业策划书怎么写_徐州邳州天气网没有给出正式答复。有人说,虽然李国庆是公司的首席执行官,他的妻子余玉是董事长,李国庆已经把他所有的股份给了余玉玉。但这种说法并不准确。

    事实上,李国庆并不经常出现在公众面前。余玉还出席了2008年12月举行的中国企业领导人年会,她说当当现在是一家完全没有银行贷款、没有资产在质押状态、业绩增长和良好利润的私营企业。我们现在要做的是投资于技术和工业,取代一些基本的东西,并以多种方式更新它们。

    然而,也有报道称,李国庆和余玉很少参与精卫填海动画片_小米手机动态壁纸网公司的日常运营。公司主营业务已形成一个由欧洲经委会和总统而不是由个人意志决定的双轨决策机制。

    李国庆仍然是当当的第二大股东。北京当当网络信息技术有限公司的股东是天津当当科文电子商务有限公司,后者是北京当科文电子商务有限公司。咨询伙伴关系,上海益秀企业管理中心和天津。微型企业管理咨询伙伴关系由三名公司股东组成。

    北京当当科文注册资本2000万元,李国庆出资5502586万元,占27.51%;余裕为第一大股东,出资12239368万元,占64.20%;两人合计持股比例为91.71%。母公司的法定代表人为余裕裕,当当的法定代表人为李国庆。

    半年前,该公司准备以75亿元收购当当,但交易在9月份结束。(记者温家宝)

    一

    [纠错]

    负责任的编辑:

    陈静倪

关键词:家庭影院方案,007之八爪女,高考复读学校排名责任编辑:邓道
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